Trong dịp Tết, việc tiêu thụ rượu bia thường tăng cao, dẫn đến nguy cơ ngộ độc rượu bia gia tăng. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa ngộ độc rượu bia trong những ngày Tết:

1. Uống có chừng mực

• Nam giới không nên uống quá 2 đơn vị rượu mỗi ngày, nữ giới không nên uống quá 1 đơn vị. Một đơn vị tương đương với:
• Tránh uống nhiều lần trong ngày hoặc trong thời gian ngắn.

2. Tránh rượu không rõ nguồn gốc

• Chỉ uống rượu có nhãn mác rõ ràng, đảm bảo chất lượng và đã được kiểm định an toàn.
• Không uống rượu tự pha chế hoặc rượu kém chất lượng có chứa methanol – một chất gây ngộ độc rất nguy hiểm.

3. Ăn trước và trong khi uống rượu bia

• Trước khi uống rượu, nên ăn lót dạ bằng các thực phẩm có nhiều chất béo và protein để làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào cơ thể.
• Tránh uống khi bụng đói vì cồn sẽ hấp thụ nhanh hơn và dễ gây ngộ độc.

4. Uống nhiều nước và xen kẽ thức uống không cồn

• Uống thêm nhiều nước lọc xen kẽ với rượu bia để giúp cơ thể thải bớt cồn và tránh mất nước.
• Thay thế rượu bia bằng các loại đồ uống không cồn như nước trái cây, nước khoáng, hoặc trà trong các cuộc vui.

5. Không ép buộc người khác uống

• Tôn trọng quyết định của người khác khi họ từ chối uống rượu bia. Tránh ép buộc hoặc tạo áp lực trong các buổi tiệc.

6. Đảm bảo có người đưa đón nếu đã uống rượu bia

• Sau khi uống rượu bia, không lái xe hoặc tham gia giao thông. Hãy nhờ người thân, bạn bè đưa về hoặc sử dụng các phương tiện công cộng, dịch vụ xe đưa đón an toàn.

7. Nhận biết dấu hiệu ngộ độc rượu

• Các triệu chứng bao gồm: nôn mửa liên tục, khó thở, hạ thân nhiệt, da tái xanh, mất ý thức hoặc hôn mê.
• Nếu phát hiện người có triệu chứng ngộ độc, cần đưa đến cơ sở y tế ngay lập tức.

8. Tham gia các hoạt động không liên quan đến rượu bia

• Khuyến khích các hoạt động Tết như đi chùa, thăm hỏi người thân, bạn bè mà không phải dùng rượu bia. Điều này giúp giảm áp lực tiêu thụ rượu bia trong dịp lễ.

Hãy nhớ rằng việc giữ sức khỏe và sự an toàn cho bản thân và mọi người xung quanh là điều quan trọng nhất trong những ngày Tết. Uống rượu bia có chừng mực và đúng cách để đón Tết vui vẻ và lành mạnh!